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柴棒网专家教你安全度过排毒减肥期
时间:2014-10-14 来源: 未知 我要投搞

 

因为肥胖是种疾病,瘦身需专业指导,减肥排毒期间有许多要注意的地方,应关注这些排毒细节,养成良好习惯,让身体远离毒素的侵袭,远离脂肪,柴棒网专家教你安全度过排毒减肥期,详见柴棒网http://www.chaibang.com)。

 

 

(1)多喝水。

血液在输送氧和营养的过程中,也会产生一定废弃物。一般体重60千克的成年人,每天平均有20克的废弃物产生,如不及时清除,就会使机体中毒,轻者感到不适,重者就会生病甚至危及生命。

为了使血液中的废弃物能及时迅速地排出,首先要养成每天按时适量饮水的习惯,特别是早、晚应多饮水,通过水冲淡血液和组织液的浓度,使其中的毒素及时排出,水是我们每天离不开的减肥产品

 

(2)多补充纤维。

适时食用新鲜的蔬菜水果,让体内毒素自然排出。

新鲜的蔬菜水果汁含有丰富的纤维素,相对于熟的蔬菜来说更容易被吸收,能够促进肠道的蠕动,把体内的代谢物排出;而且蔬菜水果汁含有更多的维生素,可以使人保持充沛的精力。

 

(3)多休息,远离忙碌的生活。

 

4)避免思考太多、精神紧张、迟睡。

 

(5)避免消耗能量的剧烈运动。

 

(6)不宜服药,除了高血压、糖尿病和心脏病,以免与减肥药发生交叉反应

 

(7)及时清除肠道的废弃物。

因为食物的残渣形成粪便后,其中含有大量的毒素和细菌,如不及时清除,这些细菌和毒素就会在肠道内的废弃物中大量滋生和繁殖;产生更多的毒素,这些毒素被人体重复吸收后,会使血液混浊,容易导致许多疾病。

 

所以,一定要养成定时排便的习惯,更多实用减肥方法尽在柴棒网

 

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